Pilates

Pilates

Deze les is gebaseerd op de zes principes van Joseph Pilates: concentratie, controle, centrering, precisie, vloeiende bewegingen en ademhaling. De voordelen van Pilates zijn die van het dagelijks leven: je bouwt een beter opgerichte en daardoor meer ontspannen lichaamshouding op. De kracht en flexibiliteit die je ontwikkelt staan allemaal in het teken van meer gemak in de bewegingen van de opgerichte houding. Met beheerste oefeningen ontwikkel je al je spieren en verkrijg je kracht, souplesse en stabiliteit. De cursus is geschikt voor iedereen vanaf 16 jaar en wordt gegeven op onze locatie in het centrum van Rotterdam.

De les
Pilates is gebaseerd op de kwaliteit van de bewegingen en dus niet op kwantiteit. Tijdens de les wordt de methode rustig en analytisch opgebouwd. Controle en precisie zijn van toepassing op elke beweging. Daarbij wordt gewerkt vanuit het “powerhouse” (de buik, onderrug, bil- en dijbeenspieren) en een juist ademhalingspatroon. Daarnaast is belangrijk het goed plaatsen (stabilisatie) van de schoudergordel.

Pilates is voor jong en oud, voor mensen in topconditie of juist met lichamelijke klachten of herstellende van blessures. Ieder lichaam is uniek en heeft andere behoeften. Er is in de cursus dan ook ruimte voor persoonlijke aandacht. Na deze les voel je je vitaal, energiek en daarnaast heerlijk ontspannen. Pilates is ook heel geschikt ter ondersteuning van je dansles.

Stuur door

	Je bericht